Les stages et ateliers

Yoga M Zen propose tout au long de l'année des stages et ateliers de une heure à une journée. Ils sont l'occasion d'approfondir sa pratique sur un thème proposé. Ils sont aussi l'occasion de pratiquer s'il ne vous est pas possible de suivre un cours hebdomadaire. Ils sont une invitation à la pratique et à la découverte au-delà des cours collectifs.

Les mini-stages se déroulent en demi-journée pour une durée de 1h30 à 2h. Tarif unique : 25€ par personne + adhésion 10€

A VENIR : Hiver 2026

"Apprendre à se relaxer"

Mélanie

3 mois, 3 séances, un accompagnement individualisé au sein d'un petit groupe, pour apprendre à se relaxer à travers des pratiques simples et accessibles ; l'objectif étant de vous permettre de pratiquer ensuite en autonomie.

150€ - la participation aux 3 séances est obligatoire.

Inscriptions : melanie.descampslefevre@lilo.org ou 06 79 52 11 70

Dimanche 22 novembre 9H30 12H00 - Découvrir et approfondir les postures

Mélanie

Dans cet atelier de deux heures, nous approfondirons la pratique de quelques postures : mobilisation du corps, symbolique, alignement, adaptations.

Atelier animé par Mélanie à Elbeuf.

12 places.

20 décembre - atelier 15-17h

Yoga et sommeil

Mathieu

A l'aube de l'hiver, ralentir son système nerveux et se préparer au repos. Pendant cet atelier, prenez le temps de ralentir, respirer, relâcher et vous déposer. Postures douces, respiration consciente, relaxation profonde... un voyage vers l'apaisement et la sérénité.

Dimanche 14 mars 9H30-11H30 en forêt Pratiyahara, orienter les sens pour apaiser le mental

Mélanie

Au cours d'une balade en forêt de La Londe, nous expérimenterons de courtes pratiques d'écoute de la forêt pour aller vers un état de méditation.

Atelier animé par Mélanie

25€ - 12 places

Atelier de l'été - thème à venir

Atelier du dimanche matin animé par Mathieu. Informations à venir.